الخطوة 1:
انضم إلى النشرة الإخبارية

ابق على اطلاع بأحدث بروتوكولات Gary والتحديات المجانية والرؤى الصحية القوية.

الخطوة 2:
شاهد البودكاست

يقوم Ultimate Human Podcast بتفصيل البيانات الكامنة وراء الأداء والشيخوخة والمرض.

الخطوة 3:
ابدأ بروتوكولًا

ابدأ بالطقوس المدعومة علميًا مثل التأريض وضوء الشمس والتنفس والماء البارد.

الخطوة 4:
بيوهاك مثل غاري

هذه هي نفس المكملات والأدوات والمعدات التي يستخدمها غاري. تم اختبار كل منتج واعتماده.

الخطوة 5:
كن أحد كبار الشخصيات

احصل على وصول حصري إلى Gary ومحتوى البودكاست الموسع وأدلة البروتوكول الكاملة والمزيد.

الخطوة 6:
احصل على الاختبار

اكتشف ما يقوله الحمض النووي الخاص بك عن الطاقة والمزاج والتخلص من السموم - لا مزيد من التخمين.

ابدأ هنا
أغلق
بودكاست

حلقات بودكاست

جميع الحلقات
حلقات الضيوف
حلقات منفردة
مدونات فيديو
February 15, 2024
How to Read Ingredient Labels & What To Avoid with Gary Brecka
Gary Brecka exposes the hidden dangers in food labels, from sodium nitrates to artificial sweeteners, equipping listeners with the skills to identify harmful ingredients and make healthier choices without stretching their budget.
شاهد الآن →
February 8, 2024
Sleep: Hacks, Supplements, and Routines for Better Sleep with Gary Brecka
Gary Brecka delves into transforming sleep quality through practical advice on creating an optimal sleeping environment and establishing morning routines, while advocating for natural supplements like magnesium over traditional medications and emphasizing techniques such as minimizing blue light and using breathing exercises.
شاهد الآن →
February 1, 2024
Travel Hacks: Avoiding Jet Lag, Adjusting to Time Zones & Staying Energized
Do you ever struggle with jet lag when you travel? Do you wish you could do something about it? Gary Brecka is giving you his best travel hacks to help road warriors and jet setters stay energized while traveling! From fasting on flights to boost brain function, to hydrating with hydrogen water to reduce oxidative stress, Gary outlines practical strategies to arrive at your destination feeling refreshed.
شاهد الآن →
January 30, 2024
Methylation Explained Part 2: The Best Kept Optimal Health Secret
In this episode of the Ultimate Human Podcast, Gary Brecka is taking the top questions directly from listeners about methylation and living an optimal life! You�ll learn which vitamins to avoid and which ones to take, Gary's morning routine, and what your gene test results mean and how to supplement correctly.
شاهد الآن →
January 25, 2024
Is Fluoride Lowering IQs? Why Tap Water Needs to Be Filtered
Gary Brecka delves into the contentious issue of fluoride in tap water, questioning its safety and highlighting research linking it to decreased IQ levels, while advocating for water filtration and hydrogenated water to enhance health.
شاهد الآن →
January 18, 2024
Seed to Table
Gary Brecka delves into the importance of preserving the nutritional quality of food through rapid farm-to-table delivery and organic farming, highlighting the role of soil health and sustainable practices in maintaining the "electric living energy" of produce for optimal health.
شاهد الآن →
January 11, 2024
Seed Oils, The Dirty 8 That Are Destroying Your Health
Gary Brecka delves into the health-destroying effects of seed oils, revealing their industrial toxicology and role in chronic diseases; he advocates for reducing omega-6 fatty acids and shifting to healthier fat alternatives for a longer, inflammation-free life.
شاهد الآن →
January 4, 2024
COMT Gene Mutation: How to Supplement For Better Sleep and Reduced Anxiety
Gary Brecka delves into the impact of the COMT gene mutation on mental health and sleep, offering crucial insights and supplement strategies to manage anxiety and insomnia effectively. This episode highlights the transformative potential of targeted B-Vitamin supplementation, shedding light on personal experiences and practical ways to enhance mental clarity and sleep quality.
شاهد الآن →
December 28, 2023
MTHFR Gene Mutation Explained: How to Know If You Have It and What To Do About It
Gary Brecka delves into the MTHFR gene mutation, unpacking its widespread impact on folate metabolism, and providing expert advice on managing symptoms with methylfolate supplements and dietary changes, especially in children.
شاهد الآن →
مجتمع كبار الشخصيات

أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة

كن أحد كبار الشخصيات
انضم لتلقي رسائل بريد إلكتروني منتظمة حول البيولوجيا البشرية والاختراق البيولوجي ومكافحة الشيخوخة وطول العمر من Gary Brecka. بالإضافة إلى ذلك، ستحصل أيضًا على إمكانية الوصول المبكر إلى التحديات والعروض من The Ultimate Human.
من خلال الاشتراك، أقر بأنني قد قرأت وفهمت سياسة الخصوصية.
©2025 ذا ألتيميت هيومان، LLC، جميع الحقوق محفوظة

هذا الموقع، بما في ذلك أي نتائج تجريبية مقدمة، هو لأغراض إعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية أو خدمات مهنية. يجب عدم استخدام المعلومات المقدمة لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض. يجب على الأفراد الذين يسعون للحصول على المشورة الطبية استشارة طبيب مرخص. الإفصاح: بعض الروابط على هذا الموقع هي روابط تابعة، مما يعني أننا قد نربح عمولة.

إخلاء المسؤوليةسياسة الخصوصيةالشروط والأحكام
;