ابدأ هنا
أغلق
مقدمة
Ultimate Human هي حركة مصممة لمساعدتك على الشعور بالتحسن والمظهر الأفضل والعيش لفترة أطول - بشكل طبيعي. بقيادة عالم الأحياء البشري غاري بريكا، نجمع بين العادات اليومية المثبتة والبروتوكولات القوية والمنتجات النظيفة والفعالة لمساعدتك على التحكم في صحتك. لا يوجد زغب. بدون تخمين. مجرد نتائج حقيقية متجذرة في علم الأحياء ومصممة للحياة الحقيقية.
الإنسان المطلق
جاري بريكا
بدعم من الأفضل

موثوق به من قبل الأسماء الأكثر شهرة في العالم.

عندما تفكر في الرجال الذين هم مع غاري بريكا الآن - المشاهير الكبار ورجال الأعمال الأقوياء - الذين يستطيعون تحمل تكاليف الرعاية الصحية وهم ليسوا كذلك، فسوف يذهبون مع غاري بريكا. والرجل غير حياتي تمامًا.
دانا وايت
أنت تعرف ما يقوله غاري بريكا - يجب عليك الخروج، يجب أن تحصل على بعض أشعة الشمس الطبيعية، يجب أن تربط قدميك بالأرض ويجب أن تغوص في البرد.
مارك والبيرغ
غاري كنز وطني. أفعل كل هذه الأشياء، إنها رائعة - الغطس البارد والساونا - أنا أمارس الطقوس معها، إنها جزء من حياتي اليومية.
جو روغان
ساعدني غاري بريكا. لقد أسقطت أول 60 رطلاً معه دون عناء. لقد قمنا للتو بدورة فحص الدم لمدة 90 يومًا معًا. انخفض الأنسولين، والهيموجلوبين رائع، والكبد في حالة جيدة، والكلى في حالة جيدة، والقلب قوي.
جيلي رول
أبلغ من العمر 66 عامًا، وليس من المفترض أن يحدث اكتساب العضلات. لكنك أخذت عملي الجيني ونظرت إلى جيناتي. وكنت تخبرني بأشياء عني لا أعرف كيف عرفتها لأنني لم أقدم لك تقارير طبية.
ستيف هارفي
لقد فقدت حوالي 30 رطلاً. كنت أتحدث إلى دانا وقلت إنني يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك. طولي 5"10 بوصة، 235 رطلاً كما تعلمون، وهذا سمين جدًا. لذلك اضطررت إلى التراجع عن بعضها. الآن أنا تحت 200. وكانت تلك الأشياء الخاصة ببريكا
ميل جيبسون
عندما تفكر في الرجال الذين هم مع غاري بريكا الآن - المشاهير الكبار ورجال الأعمال الأقوياء - الذين يستطيعون تحمل تكاليف الرعاية الصحية وهم ليسوا كذلك، فسوف يذهبون مع غاري بريكا. والرجل غير حياتي تمامًا.
دانا وايت
أنت تعرف ما يقوله غاري بريكا - يجب أن تخرج، يجب أن تحصل على بعض أشعة الشمس الطبيعية، يجب أن تربط قدميك بالأرض ويجب أن تغوص في البرد.
مارك والبيرغ
غاري كنز وطني. أفعل كل هذه الأشياء، إنها رائعة - الغطس البارد والساونا - أنا أمارس الطقوس معها، إنها جزء من حياتي اليومية.
جو روغان
ساعدني غاري بريكا. لقد أسقطت أول 60 رطلاً معه دون عناء. لقد قمنا للتو بدورة فحص الدم لمدة 90 يومًا معًا. انخفض الأنسولين، والهيموجلوبين رائع، والكبد في حالة جيدة، والكلى في حالة جيدة، والقلب قوي.
جيلي رول
أبلغ من العمر 66 عامًا، وليس من المفترض أن يحدث اكتساب العضلات. لكنك أخذت عملي الجيني ونظرت إلى جيناتي. وكنت تخبرني بأشياء عني لا أعرف كيف عرفتها لأنني لم أقدم لك تقارير طبية.
ستيف هارفي
لقد فقدت حوالي 30 رطلاً. كنت أتحدث إلى دانا وقلت إنني يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك. طولي 5"10 بوصة، 235 رطلاً كما تعلمون، وهذا سمين جدًا. لذلك اضطررت إلى التراجع عن بعضها. الآن أنا تحت 200. وكانت تلك الأشياء الخاصة ببريكا
ميل جيبسون
مجتمع كبار الشخصيات

كن الإنسان المطلق

انضم إلى مجتمع Gary Brecka لكبار الشخصيات واحصل على وصول مباشر إلى الأسئلة والأجوبة الحية والبروتوكولات الشخصية ومقاطع البودكاست الحصرية والتحديات الصحية التي يقودها الخبراء والخصومات الهائلة للأعضاء فقط.
ابدأ رحلتك
مجتمع VIP البشري النهائي
مكالمات «اسأل - غاري - أي شيء» الشهرية المباشرة
انضم إلى Gary كل شهر، مباشرة على الفيديو، لطرح أي شيء والحصول على إجابات في الوقت الفعلي.
أن تصبح أفضل دورة بشرية
مخططك لمدة 10 أشهر لتحسين الصحة. خارطة طريق للتحول خطوة بخطوة.
جلسات بودكاست خاصة حصرية
اطرح أسئلة على ضيوف Gary واستمع إلى محتوى إضافي تمت مشاركته فقط في مجتمع VIP.
خصومات هائلة على منتجات الشركاء
وفر على نفس المكملات الغذائية والأجهزة القابلة للارتداء والأدوات التي يستخدمها غاري يوميًا.
شهادات
أناس حقيقيون. نتائج حقيقية.
أنا فقط أشعر بأنني مضطر لأقول شكرا لك. أنت تحدث فرقًا كبيرًا في البشرية جمعاء. حقا. يرجى الاستمرار في نشر هذه المعرفة البسيطة التي يجب أن نحصل عليها جميعًا من ما يسمى بالمهنيين الطبيين الذين نثق بهم للقيام بذلك.
أماندا بارسونز
عضو VIP
أنا امرأة متقاعدة محترفة تبلغ من العمر 77 عامًا. كنت أعاني من مشاكل صحية في القناة الهضمية وبدأت في اتباع العديد من توصيات غاري. يسعدني أن أقول إنني أفضل بكثير. شكرًا لك على مساعدتي في رحلتي إلى التعافي.
بيلي لافو
عضو VIP
أردت أن أشكر غاري والفريق على كل ما كنت تفعله. بفضل إرشاداتك حول البودكاست، فقدت أكثر من 40 رطلاً، وتوقفت عن تناول دواء ضغط الدم، وأشعر بالروعة!
جيمس كوجان
عضو VIP
خلال العامين الماضيين، بدأت مرة أخرى في صالة الألعاب الرياضية، وركزت على الأطعمة الكاملة للشفاء، وحتى الغطس البارد. لدي نظرة جديدة، لقد فقدت أكثر من 50 رطلاً، وسأستمر في رؤية أين يأخذني ذلك. شكرًا لك.
ماثيو ماكبرايد
عضو VIP
أريد حقًا أن أشكرك على العمل الذي تقوم به. كان وزني 156 كجم (344 رطلاً) والآن أزن 119 كجم (262 رطلاً) بمجرد تناول الطعام بالطريقة التي تدرس بها.
كريستو مالينسون
عضو VIP
لقد تكيفت مع القواعد السبعة لصباح أفضل، بما في ذلك ملح باجا جولد البحري في الماء والتنفس. لقد رأيت اختلافًا كبيرًا في مزاجي في الصباح وأشعر بمزيد من الإنتاجية. شكرا لك على النصائح.
شيفاني
ملبورن، أستراليا
لقد استمعت للتو إلى البودكاست الخاص بك مع بنات أختك الرائعات! يا له من عمل رائع قاموا به - فهم قدوة للأطفال الآخرين في أعمارهم. قمت بإعادة توجيه البودكاست إلى أطفالي لكي يستمع إليهم وأحفادي. شكرًا لك!
إيلين وايز
عضو VIP
لقد قمت بعمل سريع في الماء وإعادة ضبط القناة الهضمية، وأشعر بالدهشة عندما كان عمري 42 عامًا، حتى مع نمط حياتي المحموم والمليء بالتوتر. أيضًا، لم تتسبب الوصفات في أي من حساسيتي الغذائية. شكرًا لك!
كينغا باروس سارمينتو
عضو VIP
لقد توقفت عن تناول الوجبات السريعة، وتحولت إلى الأطعمة العضوية، وأعمل على الإقلاع عن الشرب. حتى أن زوجتي توقفت عن تناول دواء ارتداد الحمض بعد الاستماع إلى البودكاست. لقد غير هذا المجتمع طريقة تفكيري بشكل كبير.
مايك غولي
عضو VIP
شكرا لك على كل ما تفعله. كنت أتناول أدوية القلق والاكتئاب منذ أن كان عمري 12 عامًا. أبلغ من العمر الآن 37 عامًا، وبفضلكم، لم أعد بحاجة إليهم - فقط من خلال تغيير نظامي الغذائي.
تيموثي ميليكان
عضو VIP
بدأ كل شيء بتحدي المياه السريع لمدة 3 أيام. طريقة غاري الحماسية في شرح ذلك جعلتني معجبًا على الفور. لقد جعلني تعليمه حول مدى سهولة الشعور بالرضا متسقًا مع الاختراقات البسيطة لأشعر بالدهشة في الحياة.
رون هاوس
تاكوما، واشنطون
اليوم، أشعر بأنني أقوى وأكثر حدة وأكثر حيوية من أي وقت مضى. كان الانضمام إلى The Ultimate Human ومطالبتي بالعمل كسفير جزءًا كبيرًا من رحلتي. شكرا لك، غاري، وهذا المجتمع الرائع!
شاين فيلسكي
شاطئ وي توو، كندا
أنا فقط أشعر بأنني مضطر لأقول شكرا لك. أنت تحدث فرقًا كبيرًا في البشرية جمعاء. حقا. يرجى الاستمرار في نشر هذه المعرفة البسيطة التي يجب أن نحصل عليها جميعًا من ما يسمى بالمهنيين الطبيين الذين نثق بهم للقيام بذلك.
أماندا بارسونز
عضو VIP
أنا امرأة متقاعدة محترفة تبلغ من العمر 77 عامًا. كنت أعاني من مشاكل صحية في القناة الهضمية وبدأت في اتباع العديد من توصيات غاري. يسعدني أن أقول إنني أفضل بكثير. شكرًا لك على مساعدتي في رحلتي إلى التعافي.
بيلي لافو
عضو VIP
أردت أن أشكر غاري والفريق على كل ما كنت تفعله. بفضل إرشاداتك حول البودكاست، فقدت أكثر من 40 رطلاً، وتوقفت عن تناول دواء ضغط الدم، وأشعر بالروعة!
جيمس كوجان
عضو VIP
خلال العامين الماضيين، بدأت مرة أخرى في صالة الألعاب الرياضية، وركزت على الأطعمة الكاملة للشفاء، وحتى الغطس البارد. لدي نظرة جديدة، لقد فقدت أكثر من 50 رطلاً، وسأستمر في رؤية أين يأخذني ذلك. شكرًا لك.
ماثيو ماكبرايد
عضو VIP
أريد حقًا أن أشكرك على العمل الذي تقوم به. كان وزني 156 كجم (344 رطلاً) والآن أزن 119 كجم (262 رطلاً) بمجرد تناول الطعام بالطريقة التي تدرس بها.
كريستو مالينسون
عضو VIP
لقد تكيفت مع القواعد السبعة لصباح أفضل، بما في ذلك ملح باجا جولد البحري في الماء والتنفس. لقد رأيت اختلافًا كبيرًا في مزاجي في الصباح وأشعر بمزيد من الإنتاجية. شكرا لك على النصائح.
شيفاني
ملبورن، أستراليا
لقد استمعت للتو إلى البودكاست الخاص بك مع بنات أختك الرائعات! يا له من عمل رائع قاموا به - فهم قدوة للأطفال الآخرين في أعمارهم. قمت بإعادة توجيه البودكاست إلى أطفالي لكي يستمع إليهم وأحفادي. شكرًا لك!
إيلين وايز
عضو VIP
لقد قمت بعمل سريع في الماء وإعادة ضبط القناة الهضمية، وأشعر بالدهشة عندما كان عمري 42 عامًا، حتى مع نمط حياتي المحموم والمليء بالتوتر. أيضًا، لم تتسبب الوصفات في أي من حساسيتي الغذائية. شكرًا لك!
كينغا باروس سارمينتو
عضو VIP
لقد توقفت عن تناول الوجبات السريعة، وتحولت إلى الأطعمة العضوية، وأعمل على الإقلاع عن الشرب. حتى أن زوجتي توقفت عن تناول دواء ارتداد الحمض بعد الاستماع إلى البودكاست. لقد غير هذا المجتمع طريقة تفكيري بشكل كبير.
مايك غولي
عضو VIP
شكرا لك على كل ما تفعله. كنت أتناول أدوية القلق والاكتئاب منذ أن كان عمري 12 عامًا. أبلغ من العمر الآن 37 عامًا، وبفضلكم، لم أعد بحاجة إليهم - فقط من خلال تغيير نظامي الغذائي.
تيموثي ميليكان
عضو VIP
بدأ كل شيء بتحدي المياه السريع لمدة 3 أيام. طريقة غاري الحماسية في شرح ذلك جعلتني معجبًا على الفور. لقد جعلني تعليمه حول مدى سهولة الشعور بالرضا متسقًا مع الاختراقات البسيطة لأشعر بالدهشة في الحياة.
رون هاوس
تاكوما، واشنطون
اليوم، أشعر بأنني أقوى وأكثر حدة وأكثر حيوية من أي وقت مضى. كان الانضمام إلى The Ultimate Human ومطالبتي بالعمل كسفير جزءًا كبيرًا من رحلتي. شكرا لك، غاري، وهذا المجتمع الرائع!
شاين فيلسكي
شاطئ وي توو، كندا
تتكيف مع كل جهاز بسهولة
قم بزيادة الأكسجين وتقليل التوتر وتنشيط الجهاز العصبي باستخدام تقنيات التنفس المدعومة علميًا.
يقلل الالتهاب ويشحذ التركيز وينشط الدهون البنية من خلال التعرض للبرد لفترة قصيرة يمكن التحكم فيها.
تخلص من الضغط المتراكم واستعيد الوظيفة الخلوية من خلال إعادة توصيل جسمك بالشحنة الطبيعية للأرض.
قم بتغذية الميتوكوندريا الخاصة بك، وتوازن الهرمونات، وقم بمزامنة إيقاعك اليومي - كل ذلك مع 10 دقائق من شمس الصباح.
بودكاست
أفضل بودكاست بشري
أفضل بودكاست بشري مع غاري بريكا

لأكثر من 20 عامًا، عمل غاري بريكا في صناعة التأمين على الحياة للتنبؤ بالوفيات. إذا حصل على 5 سنوات من السجلات الطبية و 5 سنوات من البيانات الديموغرافية عنك، يمكن للفريق الذي كان مرتبطًا به أن يخبر شركة التأمين على الحياة عن المدة التي يجب أن تعيشها حتى الشهر. بعد سنوات وسنوات من إجراء هذا النوع من البحث والتحليل، قرر أنه يريد قضاء بقية حياته في مساعدة الناس على عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول وأكثر إشباعًا. مع وضع هذه المهمة في الاعتبار، قام بإنشاء بودكاست Ultimate Human.

شاهد الحلقات
شركاء
بيوهاك مثل غاري
فاندي
رقائق البطاطس الكلاسيكية
رقائق فاندي هي أول رقائق بطاطس حقيقية ستتذوقها على الإطلاق - صُنعت تمامًا بالطريقة التي كانت عليها قبل أكثر من مائة عام، عندما ولدت هذه الوجبة الأمريكية الرائعة. إنها خالية من زيت البذور بنسبة 100٪ ومبيدات الآفات.
;