ابق على اطلاع بأحدث بروتوكولات Gary والتحديات المجانية والرؤى الصحية القوية.

الخطوة 2:

شاهد البودكاست

يقوم Ultimate Human Podcast بتفصيل البيانات الكامنة وراء الأداء والشيخوخة والمرض.

الخطوة 3:

ابدأ بروتوكولًا

ابدأ بالطقوس المدعومة علميًا مثل التأريض وضوء الشمس والتنفس والماء البارد.

الخطوة 4:

بيوهاك مثل غاري

هذه هي نفس المكملات والأدوات والمعدات التي يستخدمها غاري. تم اختبار كل منتج واعتماده.

الخطوة 5:

كن أحد كبار الشخصيات

احصل على وصول حصري إلى Gary ومحتوى البودكاست الموسع وأدلة البروتوكول الكاملة والمزيد.

الخطوة 6:

احصل على الاختبار

اكتشف ما يقوله الحمض النووي الخاص بك عن الطاقة والمزاج والتخلص من السموم - لا مزيد من التخمين.

ابدأ هنا

أغلق

البروتوكولات

فوائد التنفس

شاهد البودكاست الخاص بي على التنفس

مقدمة

التنفس هو أهم شيء نقوم به كبشر. إنها بديهية، وهي الطريقة التي نحصل بها على إمدادات الأكسجين التي نحتاجها لتغذية كل خلية في أجسامنا. من الضروري التأكد من أن كل شيء في الجسم يعمل بدون توقف، في كل لحظة من كل يوم.

الفوائد

تأثير التنفس المدعوم علميًا على الصحة والأداء:

استجابة مناعية محسنة

تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة طريقة Wim Hof (WHM) يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة، مما قد يجعله أكثر مرونة في مواجهة الضغوطات.

زيادة الطاقة

أفاد العديد من الممارسين بأنهم يشعرون بمزيد من النشاط بعد القيام بتمارين التنفس. تخيل أن تبدأ يومك بزيادة الطاقة الطبيعية.

الحد من الإجهاد

يمكن أن تساعد التمارين في تقليل التوتر من خلال التأثير على الجهاز العصبي اللاإرادي وتقليل إنتاج هرمونات التوتر.

تحسين الوضوح الذهني والتركيز

يمكن أن تؤدي زيادة الأوكسجين وانخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون من تمارين التنفس إلى زيادة الوعي والتركيز.

قدرة محسنة على تحمل البرودة

في حين أن هذا يرجع إلى تقنيات التنفس والتعرض للبرد معًا، إلا أن تمارين التنفس وحدها يمكن أن تساعد في إعداد الجسم لتحمل درجات الحرارة الباردة. إنها شهادة على القدرة المذهلة لجسم الإنسان على التكيف.

ضوء الشمس

التنفس

التأريض

الماء البارد

ضوء الشمس

التنفس

التأريض

الماء البارد

ضوء الشمس

التنفس

التأريض

الماء البارد

جرب التنفس الصناعي لمدة 3-5 دقائق (الاستنشاق - الانتظار - الزفير - الانتظار - كل ذلك لمدة 4 ثوانٍ)

تكلفة صفرية

كيفية ممارسة التنفس مجانًا

تقنيات بسيطة: مارس التنفس الحجابي أو التنفس الصندوقي أو التنفس الأنفي البديل في المنزل.

الجلسات الإرشادية: استخدم موارد أو تطبيقات مجانية عبر الإنترنت لتوجيه جلسات التنفس.

فاخر

معدات التنفس المتقدمة

أنظمة EWOT: للحصول على تجربة أكثر كثافة، يمكن لأنظمة التمرين باستخدام العلاج بالأكسجين (EWOT) تضخيم فوائد التنفس.

قم بإقران التنفس بالأكسجين للحصول على أقصى قدر من الفوائد

تتكيف مع كل جهاز بسهولة

قم بزيادة الأكسجين وتقليل التوتر وتنشيط الجهاز العصبي باستخدام تقنيات التنفس المدعومة علميًا.

يقلل الالتهاب ويشحذ التركيز وينشط الدهون البنية من خلال التعرض للبرد لفترة قصيرة يمكن التحكم فيها.

تخلص من الضغط المتراكم واستعيد الوظيفة الخلوية من خلال إعادة توصيل جسمك بالشحنة الطبيعية للأرض.

قم بتغذية الميتوكوندريا الخاصة بك، وتوازن الهرمونات، وقم بمزامنة إيقاعك اليومي - كل ذلك مع 10 دقائق من شمس الصباح.

البروتوكولات

مجتمع كبار الشخصيات

يمكنك الوصول إلى أدلة البروتوكولات الحصرية التي لن تجدها في أي مكان آخر.

داخل مجتمع VIP، ستفتح مكتبة متنامية من أدلة البروتوكولات خطوة بخطوة المصممة لمساعدتك على تنفيذ أساليب Gary Brecka في حياتك اليومية - من التنفس والتعرض للبرد إلى إزالة السموم وأشعة الشمس والتأريض والمزيد.

تتجاوز هذه الأدلة الأساسيات، وتشرح بالضبط ما يجب القيام به، ومتى يجب القيام بذلك، وكيفية الحصول على نتائج حقيقية. إنها تستند إلى نفس الأنظمة التي يستخدمها Gary مع العملاء الخاصين - وهي متاحة فقط لكبار الشخصيات.

المزيد من المعلومات

مجتمع كبار الشخصيات

أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة

كن أحد كبار الشخصيات

انضم لتلقي رسائل بريد إلكتروني منتظمة حول البيولوجيا البشرية والاختراق البيولوجي ومكافحة الشيخوخة وطول العمر من Gary Brecka. بالإضافة إلى ذلك، ستحصل أيضًا على إمكانية الوصول المبكر إلى التحديات والعروض من The Ultimate Human.

من خلال الاشتراك، أقر بأنني قد قرأت وفهمت سياسة الخصوصية.

هذا الموقع، بما في ذلك أي نتائج تجريبية مقدمة، هو لأغراض إعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية أو خدمات مهنية. يجب عدم استخدام المعلومات المقدمة لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض. يجب على الأفراد الذين يسعون للحصول على المشورة الطبية استشارة طبيب مرخص. الإفصاح: بعض الروابط على هذا الموقع هي روابط تابعة، مما يعني أننا قد نربح عمولة.

إخلاء المسؤولية سياسة الخصوصية الشروط والأحكام