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Protocolos

Los beneficios de la respiración

Mira mi podcast sobre Breathwork

Introducción

Respirar es lo más esencial que hacemos como seres humanos. Es intuitivo y es la forma en que obtenemos el suministro de oxígeno que necesitamos para alimentar cada célula de nuestro cuerpo. Es fundamental asegurarnos de que todo en nuestro cuerpo funcione sin parar, en cada momento de cada día.

Prestaciones

El impacto respaldado por la ciencia de la respiración en la salud y el rendimiento:

Respuesta inmunológica mejorada

Algunos estudios sugieren que la práctica del Método Wim Hof (WHM) puede influir en el sistema inmunitario y, potencialmente, hacerlo más resistente a los factores estresantes.

Aumento de energía

Muchos profesionales informan que se sienten con más energía después de hacer los ejercicios de respiración. Imagínese comenzar el día con un impulso de energía natural.

Reducción del estrés

Los ejercicios pueden ayudar a reducir el estrés al influir en el sistema nervioso autónomo y reducir la producción de hormonas del estrés.

Claridad mental y concentración mejoradas

El aumento de la oxigenación y la reducción de los niveles de CO2 derivados de los ejercicios de respiración pueden aumentar la conciencia y la concentración.

Tolerancia al frío mejorada

Si bien esto se debe más a las técnicas combinadas de respiración y exposición al frío, los ejercicios de respiración por sí solos pueden ayudar a preparar el cuerpo para soportar temperaturas más frías. Es un testimonio de la increíble adaptabilidad del cuerpo humano.

Luz solar

Respiración

Conexión a tierra

Agua fría

Luz solar

Respiración

Conexión a tierra

Agua fría

Luz solar

Respiración

Conexión a tierra

Agua fría

INTENTE RESPIRAR CON CAJA DURANTE 3 A 5 MINUTOS (INHALAR, MANTENER, EXHALAR Y MANTENER, TODO DURANTE 4 SEGUNDOS)

Coste cero

Cómo practicar la respiración de forma gratuita

Técnicas sencillas: Practique la respiración diafragmática, la respiración de caja o la respiración nasal alternativa en casa.

Sesiones guiadas: Usa recursos o aplicaciones en línea gratuitos para guiar tus sesiones de ejercicios respiratorios.

Premium

Equipo avanzado de respiración

Sistemas EWOT: Para una experiencia más intensiva, los sistemas de ejercicio con oxigenoterapia (EWOT) pueden amplificar los beneficios de la respiración.

COMBINA LA RESPIRACIÓN CON EL OXÍGENO PARA OBTENER LOS MÁXIMOS BENEFICIOS

Se adapta a todos los dispositivos con facilidad

Aumente el oxígeno, reduzca el estrés y active su sistema nervioso con técnicas de respiración respaldadas por la ciencia.

Reduce la inflamación, agudiza la concentración y activa la grasa parda con una exposición corta y controlada al frío.

Libere el estrés acumulado y restablezca la función celular al volver a conectar su cuerpo a la carga natural de la Tierra.

Alimenta tus mitocondrias, equilibra las hormonas y sincroniza tu ritmo circadiano, todo ello con 10 minutos de sol matutino.

Protocolos

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Acceda a guías de protocolo exclusivas que no encontrará en ningún otro lugar.

Dentro de la comunidad VIP, desbloquearás una biblioteca cada vez mayor de guías de protocolo paso a paso diseñadas para ayudarte a implementar los métodos de Gary Brecka en tu vida diaria, desde la respiración y la exposición al frío hasta la desintoxicación, la luz solar, la conexión a tierra y más.

Estas guías van más allá de lo básico y desglosan exactamente qué hacer, cuándo hacerlo y cómo obtener resultados reales. Se basan en los mismos sistemas que Gary usa con los clientes privados, y solo están disponibles para los VIP.

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