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Protocolos

Los beneficios del agua fría

Mira mi podcast sobre agua fría
Introducción
La idea de una ducha fría puede parecer desalentadora al principio, pero puedes tomarla con calma. Si necesitas empezar poco a poco, intenta empezar con una ducha normal y luego enfriar el agua hacia el final. Siempre puedes empezar con 30 segundos e ir aumentando gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo. Se trata de encontrar el equilibrio que funcione para ti.
Prestaciones

Qué le hace la inmersión en frío a la inflamación, la concentración y el metabolismo:

Circulación mejorada
El agua fría puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea al hacer que la sangre rodee nuestros órganos, lo que puede ayudar a combatir algunos problemas de la piel y el corazón.
Mayor estado de alerta
El choque del agua fría puede estimular la respiración profunda, lo que lleva a un aumento de la ingesta de oxígeno. Esto puede ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca y liberar un torrente sanguíneo por el cuerpo, lo que resulta en una dosis natural de energía.
Reducción del dolor muscular
Los atletas suelen tomar baños de hielo después de un entrenamiento riguroso para reducir el dolor muscular. Si bien no es tan intenso como un baño de hielo, una ducha fría puede ayudar a reducir el dolor muscular después del entrenamiento.
Respuesta inmunológica mejorada
Algunos estudios sugieren que las duchas frías regulares pueden aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, que son responsables de combatir las enfermedades.
Incremento del metabolismo
Las duchas frías pueden estimular el metabolismo y, potencialmente, ayudar a perder peso. El cuerpo tiene que esforzarse más para mantener su temperatura central cuando se expone al frío, lo que lleva a
a un aumento de la tasa metabólica.
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
TERMINA tu ducha CON UNA RÁFAGA DE 2 A 3 MINUTOS DE AGUA FRÍA
Coste cero

Cómo usar agua fría gratis

Duchas frías: Termine su ducha habitual con un chorro de agua fría de 2 a 3 minutos.
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Cuerpos de agua naturales: Date un chapuzón en un lago, río u océano fríos si tienes acceso.

Premium

Equipo avanzado de agua fría

Bañeras de inmersión frías: Para disfrutar de la mejor experiencia de agua fría, considere invertir en una bañera fría diseñada para una terapia de frío constante y controlada.

BAÑERAS FRÍAS DISEÑADAS PARA LA TERAPIA DIARIA
Se adapta a todos los dispositivos con facilidad
Aumente el oxígeno, reduzca el estrés y active su sistema nervioso con técnicas de respiración respaldadas por la ciencia.
Reduce la inflamación, agudiza la concentración y activa la grasa parda con una exposición corta y controlada al frío.
Libere el estrés acumulado y restablezca la función celular al volver a conectar su cuerpo a la carga natural de la Tierra.
Alimenta tus mitocondrias, equilibra las hormonas y sincroniza tu ritmo circadiano, todo ello con 10 minutos de sol matutino.
Comunidad VIP
Acceda a guías de protocolo exclusivas que no encontrará en ningún otro lugar.

Dentro de la comunidad VIP, desbloquearás una biblioteca cada vez mayor de guías de protocolo paso a paso diseñadas para ayudarte a implementar los métodos de Gary Brecka en tu vida diaria, desde la respiración y la exposición al frío hasta la desintoxicación, la luz solar, la conexión a tierra y más.

Estas guías van más allá de lo básico y desglosan exactamente qué hacer, cuándo hacerlo y cómo obtener resultados reales. Se basan en los mismos sistemas que Gary usa con los clientes privados, y solo están disponibles para los VIP.

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