Paso 1:
Únase a nuestro boletín

Mantente al tanto de los protocolos más recientes, los desafíos gratuitos y los poderosos conocimientos sobre salud de Gary.

Paso 2:
Ver el podcast

The Ultimate Human Podcast desglosa los datos sobre el rendimiento, el envejecimiento y las enfermedades.

Paso 3:
Iniciar un protocolo

Empieza con rituales respaldados por la ciencia, como la conexión a tierra, la luz del sol, la respiración y el agua fría.

Paso 4:
Biohack como Gary

Estos son los mismos suplementos, herramientas y equipo que usa Gary. Todos los productos se prueban y aprueban.

Paso 5:
Conviértete en VIP

Obtenga acceso exclusivo a Gary, contenido ampliado de podcasts, guías de protocolo completas y más.

Paso 6:
Hágase la prueba

Descubre lo que dice tu ADN sobre la energía, el estado de ánimo y la desintoxicación, no más conjeturas.

Empieza aquí
Cerrar
Protocolos

Hábitos respaldados por la ciencia que funcionan

Cada una de estas prácticas ofrece increíbles beneficios a los que se puede acceder de forma gratuita. Y para aquellos que buscan mejorar su experiencia, también ofrecemos recomendaciones de equipos avanzados.
Mi rutina matutina
Introducción
Estos son los principales hábitos diarios que Gary Brecka usa para optimizar su propia biología: acciones simples respaldadas por la ciencia que mejoran la energía, la concentración, el sueño y la recuperación. Empieza con uno, apílalo a medida que avanzas y siente la diferencia en días, no en meses.
protocolos

La base del estilo de vida de The Ultimate Human comienza con estos protocolos diarios.

Luz solar
No hay nada más terapéutico que empezar cada día de la manera correcta. Y no hay mejor manera que salir con las primeras luces del día. La exposición a la luz solar natural, especialmente durante las primeras horas del día, ofrece una serie de beneficios para nuestro bienestar físico y mental.

Leer más →
Respiración
Respirar es lo más esencial que hacemos como seres humanos. Es intuitivo y es la forma en que obtenemos el suministro de oxígeno que necesitamos para alimentar cada célula de nuestro cuerpo. Es fundamental asegurarnos de que todo en nuestro cuerpo funcione sin parar, en cada momento de cada día.

Leer más →
Conexión a tierra
La conexión a tierra es la práctica de hacer contacto directo con la superficie de la Tierra, como caminar descalzo sobre la hierba, la arena o el suelo. Este contacto directo permite que el cuerpo absorba los electrones libres de la Tierra y, literalmente, los descargue a la tierra, lo que puede neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.

Leer más →
Agua fría
La exposición al frío activa poderosas respuestas biológicas que pueden reducir la inflamación, mejorar la circulación y mejorar la claridad mental. Ya sea que se trate de una ducha fría, un baño de hielo o un chapuzón en un cuerpo de agua natural, la terapia con agua fría desafía el cuerpo y la mente, ya que aumenta la resiliencia y brinda beneficios para la salud a largo plazo.

Leer más →
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
Luz solar
Respiración
Conexión a tierra
Agua fría
Comunidad VIP
Acceda a guías de protocolo exclusivas que no encontrará en ningún otro lugar.

Dentro de la comunidad VIP, desbloquearás una biblioteca cada vez mayor de guías de protocolo paso a paso diseñadas para ayudarte a implementar los métodos de Gary Brecka en tu vida diaria, desde la respiración y la exposición al frío hasta la desintoxicación, la luz solar, la conexión a tierra y más.

Estas guías van más allá de lo básico y desglosan exactamente qué hacer, cuándo hacerlo y cómo obtener resultados reales. Se basan en los mismos sistemas que Gary usa con los clientes privados, y solo están disponibles para los VIP.

Más información
Comunidad VIP

Libere todo su potencial

Conviértete en VIP
Únase para recibir correos electrónicos periódicos sobre biología humana, biohackeo, antienvejecimiento y longevidad de Gary Brecka. Además, también tendrás acceso anticipado a los desafíos y ofertas de The Ultimate Human.
Al suscribirme, confirmo que he leído y comprendido la Política de privacidad.
©2025 The Ultimate Human, LLC, Todos los derechos reservados

Este sitio web, incluidos los resultados experimentales presentados, tiene únicamente fines informativos y no constituye asesoramiento médico ni servicios profesionales. La información proporcionada no debe usarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. Las personas que buscan asesoramiento médico deben consultar con un médico autorizado. Divulgación: Algunos enlaces de este sitio son enlaces de afiliados, lo que significa que podemos ganar una comisión.

Descargo de responsabilidadPolítica de privacidadTérminos y condiciones